1.　目標を紙に書き出す

紙に書くことで､脳がそれを意識する

2.   後回しにしない

｢今日は時間がないから明日しよう｣
それが毎日続いていくことで三日坊主になります。
思い立ったらすぐする。 基本中の基本です。

3.   場所を変えてみる

毎日同じ場所で行うと､マンネリ化します。
時々､気分転換として場所を変えてやると◎

4.  ご褒美の用意

｢○日続いたらチーズケーキ｣
など。
子供っぽいけど､それが意外とﾂづく。

5.  ｢～をしたら」

「お菓子の後にする」
「勉強の後に」
などだと、やる気が続く

6.　　時間帯

時間帯は
ご飯を食べる前に。

 

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